Dulciurile la copiii mici
Autor:
Airinei Camelia | Actualizat la 25-11-2015, 1695 vizualizări
Tuturor copiilor si inclusiv adultilor le plac dulciurile. Dupa varsta de 1 an puteti include si dulciurile in dieta copilului mic, insa cu moderatie. Primul lucru de care trebuie sa tineti cont este alegerea dulciurilor - nu faceti greseala de a da copilului prajituri din comert, dulceturi, produse de patiserie, inghetata sau bauturi carbogazoase indulcite. In al doilea rand, desertul trebuie sa fie privit la fel ca orice mancare - atunci cand copilul percepe desertul ca pe o delicatesa sau o recompensa, il va dori mai mult. De cealalta parte, nu folositi desertul ca pe o pedeapsa.
Introducerea dulciurilor in meniul copilului mic trebuie amanata cat mai mult, cel putin pana dupa ce acesta a experimentat toate alimentele care sunt dulci in mod natural. Apoi, atunci cand oferiti copilului un desert, tineti cont de continutul de zahar al alimentelor servite la masa - de ex. unele cereale pentru copii sunt indulcite; cititi cu atentie eticheta produselor cumparate. Nu este indicat sa transformati gustarile dintre mese in dulciuri; aceste gustari trebuie sa fie alimente sanatoase, nedulci.
Deserturile trebuiesc servite copiilor de cel mult 2 ori pe zi. Exemple de deserturi pentru copiii mici:
• fructe uscate sau proaspete, fara adaos de zahar
• iaurt cu fructe (nu din comert)
• prajituri facute in casa, fara exces de zahar sau faina
• biscuiti simpli
• compot de fructe
Daca alegeti ca desertul copilului sa fie constituit din dulciuri, prajituri sau fursecuri, trebuie sa impuneti anumite limite. Anuntati de la inceput copilului care va fi ratia zilnica - de ex. 2 fursecuri - si nu va lasati santajati mai tarziu. Daca dati copilului suc de fructe, diluati-l cu apa - 1/2. Calculati aportul caloric al copilului si nu permiteti ca zaharul sa ocupe mai mult de 10%.
Este obligatoriu ca desertul sa fie servit dupa masa si nu inaite. Retineti faptul ca zaharul nu are absolut nicio valoare nutritionala, iar la un copil mic, care are nevoie de cat mai multe substante nutritive si care mananca putin, capacitatea stomacului micut trebuie valorificata cu intelepciune. Pe termen lung, prea mult zahar in alimentatia copilului mic aduce cu sine urmatoarele riscuri: carii dentare, obezitate infantila si carenta de calciu. In plus, la cateva ore dupa digerarea unui continut mare de zahar, cel mic devine irascibil si indispus, pe masura ce nivelul zaharului scade.
Se poate intampla ca cel mic sa primeasca dulciuri neasteptate de la rude sau cunoscuti. Ideal este sa nu exagerati si sa admiteti ca dulciurile nu pot fi eliminate cu orice pret din viata copilului - pana la urma, "fructul" interzis este si cel mai dorit. Cel mai important este sa pastrati echilibrul.
Introducerea dulciurilor in meniul copilului mic trebuie amanata cat mai mult, cel putin pana dupa ce acesta a experimentat toate alimentele care sunt dulci in mod natural. Apoi, atunci cand oferiti copilului un desert, tineti cont de continutul de zahar al alimentelor servite la masa - de ex. unele cereale pentru copii sunt indulcite; cititi cu atentie eticheta produselor cumparate. Nu este indicat sa transformati gustarile dintre mese in dulciuri; aceste gustari trebuie sa fie alimente sanatoase, nedulci.
Deserturile trebuiesc servite copiilor de cel mult 2 ori pe zi. Exemple de deserturi pentru copiii mici:
• fructe uscate sau proaspete, fara adaos de zahar
• iaurt cu fructe (nu din comert)
• prajituri facute in casa, fara exces de zahar sau faina
• biscuiti simpli
• compot de fructe
Daca alegeti ca desertul copilului sa fie constituit din dulciuri, prajituri sau fursecuri, trebuie sa impuneti anumite limite. Anuntati de la inceput copilului care va fi ratia zilnica - de ex. 2 fursecuri - si nu va lasati santajati mai tarziu. Daca dati copilului suc de fructe, diluati-l cu apa - 1/2. Calculati aportul caloric al copilului si nu permiteti ca zaharul sa ocupe mai mult de 10%.
Este obligatoriu ca desertul sa fie servit dupa masa si nu inaite. Retineti faptul ca zaharul nu are absolut nicio valoare nutritionala, iar la un copil mic, care are nevoie de cat mai multe substante nutritive si care mananca putin, capacitatea stomacului micut trebuie valorificata cu intelepciune. Pe termen lung, prea mult zahar in alimentatia copilului mic aduce cu sine urmatoarele riscuri: carii dentare, obezitate infantila si carenta de calciu. In plus, la cateva ore dupa digerarea unui continut mare de zahar, cel mic devine irascibil si indispus, pe masura ce nivelul zaharului scade.
Se poate intampla ca cel mic sa primeasca dulciuri neasteptate de la rude sau cunoscuti. Ideal este sa nu exagerati si sa admiteti ca dulciurile nu pot fi eliminate cu orice pret din viata copilului - pana la urma, "fructul" interzis este si cel mai dorit. Cel mai important este sa pastrati echilibrul.
Bibliografie:
1. Cum limitam pofta de dulciuri la copilul mic?, link:
http://parenting.ivillage.com/tp/tpnutrition/0,,44dx,00.html
2. Dulciurile pentru copiii mici, link:
http://family.go.com/parentpedia/toddler/eating-nutrition/toddler-sweets/
3. Cum il pot convinge pe copil sa nu mai manance dulciuri, link:
http://www.babycenter.com/400_how-can-i-get-my-toddler-to-eat-something-other-than-sweets_500569_1.bc
4. Problema dulciurilor la copiii mici, link:
http://www.babycenter.com.my/toddler/nutrition/dealingwithasweettooth/
5. Dulciurile pentru copii, inofensive?, link:
http://www.whattoexpect.com/toddler/eating-basics/sweet-nothings.aspx
6. Limitarea aportului de zahar la copilul mic, link:
http://www.typeamom.net/limiting-your-toddlers-sugar-intake.html
7. Restrictia de zahar, eficienta?, link:
http://parenting.ivillage.com/tp/tpnutrition/0,,46h0,00.html
Alte articole:
- Grupuri de alimente
- Greseli comune in alimentatia copiilor intre 1 si 3 ani
- Top 10 alimente nerecomandate copilului mic
- Top 10 alimente importante în meniul copilului mic
- Legume si fructe in alimentatia copilului
- Cereale in alimentatia copilului
- Lactatele în alimentația copilului
- Carnea la copil
- Grăsimile, uleiurile și dulciurile în alimentația copiilor
- Când pot să-i dau bebelușului să bea apă?
- Pachețelul pentru școală
- Influența părinților asupra comportamentului alimentar la copii
- Surse alimentare de calciu
- Surse alimentare de vitamina D
- Surse alimentare de fier
Satisfăcut de serviciile pediatrului tău?
Recomandă un Medic
Secțiuni:
Articole recente:
- Torsiunea de testicul la copil, sau urgența de mers la Urgențe!
- Copilul nu mai respiră - ce faci?
- Cum stimulăm intelectual copiii mici
- Ce jucării să cumperi pentru bebeluș
- Ce faci dacă copilul s-a tăiat sau înțepat și curge sânge
- Ce faci dacă: copilul s-a lovit la cap (ghid, recomandări)
- Ce faci dacă: copilul tremură și are mișcări necontrolate ale corpului
- Cum să te joci cu bebelușul
- Suplimente nutritive recomandate copiilor
- Ce faci dacă: copilul s-a înecat cu mâncare sau ceva de pe jos (corp solid) (ghid și recomandări)
Pediatri în:
- Alba Iulia
- Arad
- Austria
- Bacau
- Baia Mare
- Barlad
- Bistrita
- Botosani
- Braila
- Brasov
- Bucuresti
- Buzau
- Campina
- Cluj-Napoca
- Constanta
- Craiova
- Deva
- Dr. Tr. Severin
- Focsani
- Galati
- Iasi
- Onesti
- Oradea
- Piatra Neamt
- Pitesti
- Ploiesti
- Ramnicu Valcea
- Resita
- Satu Mare
- Sfantu Gheorghe
- Sibiu
- Slatina
- Suceava
- Targoviste
- Targu Jiu
- Targu Mures
- Timisoara
- Tulcea
- Vaslui
- Zalau
- [Toate localitățile...]