Alimentația copilului mic

Odată ce începi diversificarea alimentației, apare o întrebare firească: ce alimente să eviți? În continuare poți afla care sunt alimentele interzise în alimentația bebelușului.

Băuturile vegetale sunt obținute în urma procesării specifice a leguminoaselor, nucilor, cerealelor sau a cartofilor. Cele mai comune exemple sunt: laptele de soia, de migdale și cel de orez. Sunt acestea alternative sănătoase pentru laptele de vacă la copii?

Unele detalii precum estimarea porțiilor de alimente pun însă în dificultate părinții. Aflați din articol care sunt gramajele recomandate în funcție de grupele alimentare majore pe care le reprezintă:

Vitamina B9 este esențială pentru dezvoltarea creierului, producția de ADN și ARN, dezvoltarea celulelor și a țesuturilor, mai ales în perioada intrauterină, în primul an de viață și copilărie.

Cele mai recomandate băuturi pentru copii sunt apa și laptele, apa plată fiind cea mai bună alternativă împotriva setei. Iată care sunt însă, băuturile care ar trebui limitate în dieta celui mic.

Calciul este un mineral esențial, găsit în unele alimente, adăugat în altele, dar disponibil și sub formă de suplimente nutritive. Aportul de calciu pe durata copilăriei și adolescenței influențează considerabil dezvoltarea masei osoase.

Iodul este un mineral întâlnit în mod natural în unele alimente și utilizat pentru suplimentarea altora. Este necesar pentru producția hormonilor tiroidieni esențiali pentru dezvoltarea fizică, neuronală, pentru funcțiile reproductive și metabolism.

Fierul este un mineral cu funcții vitale în organism ce favorizează transportul oxigenului de către celulele roșii sangvine de la plămâni la țesuturi.

Vitamina D este esențială copiilor și adulților pentru menținerea sănătății oaselor și dinților, și de asemenea ajută organismul să asimileze calciul din alimente.

Calciul este un mineral esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor. Iată care sunt principalele surse de calciu recomandate copiilor, atât surse lactate, cât și vegetale.

Părinții pot să exercite o influență majoră asupra comportamentului alimentar al copiilor în primii ani de viață, corespunzători perioadei diversificării alimentației și a micii copilării (1-3 ani) și ulterior asupra statusului nutrițional și ponderal al acestora.

În timp ce în unele școli sau grădinițe copiii beneficiază de un prânz cald, de obicei copiii trebuie să vină cu pachețelul de acasă. Acesta este extrem de important, deoarece are o contribuție substanțială la necesarul energetic și nutritiv al copilului.

Tuturor copiilor si inclusiv adultilor le plac dulciurile. Dupa varsta de 1 an puteti include si dulciurile in dieta copilului mic, insa cu moderatie. Primul lucru de care trebuie sa tineti cont este alegerea dulciurilor - nu faceti greseala de a da

Din dorinta de a-si hrani copii si de ale satisface poftele in orice moment, parintii fac anumite greseli, de altfel foarte comune, in alimentatia celor mici. Va spunem care sunt obiceiurile alimentare care trebuie evitate si cum le puteti schimba.

Alături de alimentație, cantitatea de lichide pe care bebelușul o primește joacă un rol la fel de important. Întrebarea „când pot să îi dau bebelușului să bea apă?” este o întrebare foarte frecventă în rândul mămicilor. Mai multe informații aici.

Grasimile nesaturate sunt benefice cresterii si dezvoltarii, insa cele saturate sunt nocive. Dulciurile, preferatele copiilor, contin multe calorii si putini nutrienti. Ce e de facut? Cum alcatuim o masa potrivita copiilor, fara a sacrifica gustul?

Carnea face parte din grupa alimentelor bogate in proteine, care contribuie la mentinerea si repararea tesuturilor corpului si la formarea masei musculare. Este carnea sigura pentru copii? Ce alte alimente bogate in proteine pot fi consumate?

Grupa lactatelor cuprinde lapte, iaurt și brânzeturi și constituie o sursă importantă de calciu, vitamina D și proteine. Cum alegem lactatele pentru masa copiilor? De ce cantități de lactate au nevoie cei mici pentru a fi sănătoși? Aflați mai multe!

Grupa cerealelor, care include paine, orez, paste fainoase, cereale si fulgi de cereale pentru micul dejun, furnizeaza cea mai mare parte a energiei necesara copilului in fiecare zi.

Legumele furnizeaza numeroase vitamine si minerale, precum si fibre necesare pentru o buna digestie. Prin urmare, este important sa includeti o varietate de legume in dieta copilului dvs. Cum convingem copilul sa manance mai multe fructe si legume?

Vârsta, rata de creștere, apetitul și preferințele alimentare ale copilului sunt factorii care trebuie să îi ghideze pe părinți în vederea alcătuirii unui meniu echilibrat. Aflați care sunt alimentele nelipsite din dieta copilului mic:

Introducerea de noi alimente în meniul celui mic trebuie să aibă loc treptat și, important de specificat, este o responsabilitate pe care părinții trebuie să și-o asume cu mare atenție. Înainte de a concepe meniuri sofisficate pentru copil, trebuie s

Pentru sănătatea lui, copilul trebuie să consume o varietate de alimente pentru a-i asigura astfel necesarul de nutrienți. Fiecare grupă alimentară este importantă în alimentația copilului, pentru a-i asigura necesarul nutritiv și energetic de care acesta are nevoie pentru o devoltare armonioasă și o sănătate optimă.

Totul despre îngrijirea copilului, in fiecare etapa a vieții sale: nou-născut, sugar, copil mic.

Alăptare, diversificare și principii de alimentație corectă a bebelușului și a copilului mic.

Despre fazele somnului la bebeluși, necesarul de somn și cum trebuie educat copilul pentru un somn fără probleme.

Această secțiune răspunde la întrebarea: Bebelușul meu este normal din punct de vedere fizic și neurologic?

Informatii bazate pe surse oficiale si dovezi stiintifice privind modul in care trebuie sa te comporti cu copilul tau.

Aici veti gasi o serie de scheme si liste ce contin cele mai importante recomandari privind ingrijirea si educatia copilului.

Informații complete despre cele mai frecvente boli ale bebelușilor și copiilor mici prezentate pe înțelesul părinților.