Cereale in alimentatia copilului

Cereale in alimentatia copilului

Grupa cerealelor, care include paine, orez, paste fainoase, cereale si fulgi de cereale pentru micul dejun, furnizeaza cea mai mare parte a energiei necesara copilului in fiecare zi. Toate acestea sunt bogate in carbohidrati (care elibereaza energie), precum si in vitamine din complexul B (acid folic), care ajuta organismul sa utilizeze proteinele necesare pentru formarea masei musculare.

 
Cel putin jumatate din cerealele pe care copilul le consuma zilnic trebuie sa provina din cereale integrale – grau, orz, orez brun, secara. Cerealele integrale contin fibre alimentare care protejeaza impotriva bolilor de inima si a diabetului si contribuie la controlarea greutatii copilului.

Cerealele integrale sunt diferite de cerealele rafinate, precum cele din painea alba sau orezul alb, care au fost prelucrate industrial, proces in urma caruia o mare parte a principiilor nutritive se pierd. Din acest motiv, e bine sa evitati produsele rafinate de patiserie sau biscuitiii din comert, care contin faina alba, alaturi de zahar si grasimi saturate.


O portie de cereale include:

  • 1 felie de paine
  • ½ farfurie de orez sau paste
  • ½ bol de cereale instant

Alte articole:
Satisfăcut de serviciile pediatrului tău?
Recomandă un Medic
Secțiuni:
Îngrijirea copiilor

Totul despre îngrijirea copilului, in fiecare etapa a vieții sale: nou-născut, sugar, copil mic.

Alimentație

Alăptare, diversificare și principii de alimentație corectă a bebelușului și a copilului mic.

Somnul la copii

Despre fazele somnului la bebeluși, necesarul de somn și cum trebuie educat copilul pentru un somn fără probleme.

Dezvoltarea normală a copilului

Această secțiune răspunde la întrebarea: Bebelușul meu este normal din punct de vedere fizic și neurologic?

Educația copiilor

Informatii bazate pe surse oficiale si dovezi stiintifice privind modul in care trebuie sa te comporti cu copilul tau.

Afecțiuni întâlnite la copii

Informații complete despre cele mai frecvente boli ale bebelușilor și copiilor mici prezentate pe înțelesul părinților.

Articole recente:
Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.