Asocierile de somn pozitive vs asocierile de somn negative

Asocierile de somn sunt condițiile în care copilul adoarme și care în timp, în urma repetiției, devin indicatori pentru copil că urmează somnul.

Asocieri de somn pozitive

Asocierile de somn pozitive (benefice) sunt cele care susțin și mențin abilitatea copilului de a dormi singur. Este vorba despre acele aspecte la care cel mic poate avea acces (le poate crea din nou) în timpul trezirilor din timpul nopții, fără să mai fie necesară intervenția părinților.

Exemple de asocieri pozitive:

• o jucărie preferată;
• o păturică sau un obiect preferat;
• luminile stinse în cameră și ușa închisă;
• cântatul sau vorbitul către/cu sine;
• așezarea în poziția de somn preferată;
• culcarea copilului în același pătuț, în aceeași cameră;

Asocieri de somn negative

Asocierile de somn negative (de evitat dacă dorim încurajarea independenței copilului în privința somnului) sunt cele pe care copilul nu le poate controla. Acestea se referă fie la prezența și/sau implicarea părintelui pentru a face posibilă adormirea (atât seara la culcare, cât și în cazul trezirilor noaptea), fie la cele care nu vor fi prezente când copilul se trezește noaptea. De evitat sunt și cele care au o durată mare și prelungesc timpul până la adormire.

Exemple de asocieri negative:

• alăptarea sau hrănirea cu biberonul imediat înainte de somn (una dintre cele mai frecvente);
• legănatul sau purtatul în brațe;
• cântatul părinților, ascultarea de cântece sau de sunete albe care se opresc la un moment dat pe parcursul nopții;
• dormitul copilului pe pieptul părintelui;
• suzeta la o vârstă la care cel mic nu o poate reintroduce singur în gură (la unii copii poate cădea când este aproape să adoarmă, ceea ce îi trezește de fiecare dată);
• somnul în mașină;
• pătuț cu sistem de vibrare;
• prezența părinților;
• adormirea într-un loc (patul părinților) și mutarea în pătuțul lui;
• adormirea în mișcare (cărucior, leagăn, sistem de purtare).