Reducerea utilizării rețelelor sociale îmbunătățește imaginea de sine la adolescenți

Potrivit unui nou studiu, adolescenții și adulții tineri care au redus cu 50% timpul de utilizare a rețelelor de socializare pe o perioadă de doar câteva săptămâni au observat o îmbunătățire a imaginii de sine, atât din punct de vedere al greutății corporale, cât și al aspectului general. Rezultatele au fost publicate de către American Psychological Association în revista Phychology of Popular Media.
În adolescență, tinerii au un risc mai crescut de dezvoltare a unor boli mentale, tulburări alimentare sau ale imaginii de sine. În medie, ei petrec între 6 și 8 ore pe zi în fața calculatorului, cel mai mult pe rețelele de socializare. Prin utilizarea rețelelor sociale, tinerii se expun zilnic la sute, chiar mii de fotografii, inclusiv ale celebrităților și ale modelelor de fitness, care promovează niște standarde nesănătoase.

Pentru a înțelege mai bine efectele reducerii timpului de socializare, cercetătorii au dezvoltat anterior un studiu pilot cu 38 de studenți cu nivele crescute de anxietate și depresie. În timp ce unii participanți au trebuit să limiteze timpul la 60 de minute pe zi, alții nu aveau restricții. Potrivit rezultatelor, studenții cărora li s-a restricționat timpul au afirmat o îmbunătățire a imaginii de sine din perspectiva aspectului general după 3 săptămâni. Studiul respectiv nu a analizat o eventuală îmbunătățire a imaginii de sine în ceea ce privește greutatea corporală.

Studiul actual a inclus 220 de studenți cu vârste cuprinse între 17 și 25 de ani, dintre care 76% erau femei, 23% bărbați, iar 1%, alte variante. Participanții aleși utilizau rețelele sociale cel puțin 2 ore pe zi, manifestând simptome depresive sau de anxietate.

Atât la începutul cât și la sfârșitul experimentului, studenții au fost solicitați să dea note de la 1 la 5 unei serii de afirmații, în funcție de cum rezonează cu ele: „Sunt destul de mulțumit de felul în care arăt” sau „Sunt mulțumit de greutatea mea”.

În prima săptămână a studiului, toți studenții au trebuit să folosească rețelele sociale cum o făceau și până atunci. Timpul de utilizare a rețelelor a fost măsurat cu ajutorul unui program de urmărire a ecranului, la care participanții făceau zilnic o poză. După prima săptămână, 50% dintre studenți au trebuit să reducă timpul de socializare în online la 60 de minute pe zi. Apoi, în următoarele 3 săptămâni, aceștia au redus perioada cu aproximativ 50%, până la o medie de 78 de minute pe zi. În medie, grupul control utiliza rețelele sociale timp de 188 minute.

Potrivit rezultatelor, după cele 3 săptămâni, la studenții care au redus utilizarea rețelelor sociale s-a observat o îmbunătățire semnificativă a imaginii de sine, atât din perspectiva aspectului general cât a greutății corporale. Grupul control nu a raportat nicio schimbare. De asemenea, efectele nu au fost influențate de sexul participanților.

În continuare, cercetătorii vor să înceapă un studiu mai mare care să evalueze dacă utilizarea rețelelor de socializare poate fi redusă pentru un timp mai îndelungat, având beneficii chiar mai mari decât cele observate în studiul actual.

sursa: News Medical