Noi recomandări privind orele de somn necesare copiilor pentru a fi sănătoși
Autor: Camelia Airinei, senior editor | Actualizat la 15-06-2016, 56 vizualizări
Este pentru prima dată când Academia Americană de Medicină a Somnului (American Academy of Sleep Medicine - AASM) oferă recomandări în consens privind timpul de somn necesar fiecărei grupe de vârstă la copii, pentru a evita problemele de sănătate și odihna insuficientă.
Acestea sunt recomandările pentru orele de somn la copii:
Bebelușii mai mici de 4 luni nu sunt incluși deoarece au o gamă diversă de tipare normale de somn.
Recomandările AASM au fost publicate în ediția din luna iunie a revistei Journal of Clinical Sleep Medicine, acestea survenind în urma realizării unui proiect de 10 luni condus de 13 experți în somn. Aceștia au revizuit 864 de articole științifice în care se tratează relația dintre durata somnului și sănătate la copii.
Conform experților, numărul orelor de somn mai mic decât cel recomandat este asociat cu probleme de atenție, comportament și învățare. Somnul insuficient crește riscul de accidentare, hipertensiune, obezitate, diabet și depresie. De asemenea, somnul insuficient la adolescenți este asociat cu creșterea riscului de autovătămare, gânduri suicidale sau tentative de suicid.
Totodată, mai multe ore de somn decât cele recomandate sunt asociate cu probleme de sănătate cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul și tulburările mentale.
Sursa: Science Daily
Acestea sunt recomandările pentru orele de somn la copii:
- 12-16 ore (inclusiv somnul de zi) pentru bebeluși cu vârsta 4-12 luni
- 11-14 ore (inclusiv somnul de zi) pentru copii cu vârsta 1-2 ani
- 10-13 ore (inclusiv somnul de zi) pentru copii cu vârsta 3-5 ani
- 9-12 ore pentru copii cu vârsta 6-12 ani
- 8-10 ore pentru adolescenți cu vârsta 13-18 ani
Bebelușii mai mici de 4 luni nu sunt incluși deoarece au o gamă diversă de tipare normale de somn.
Recomandările AASM au fost publicate în ediția din luna iunie a revistei Journal of Clinical Sleep Medicine, acestea survenind în urma realizării unui proiect de 10 luni condus de 13 experți în somn. Aceștia au revizuit 864 de articole științifice în care se tratează relația dintre durata somnului și sănătate la copii.
Conform experților, numărul orelor de somn mai mic decât cel recomandat este asociat cu probleme de atenție, comportament și învățare. Somnul insuficient crește riscul de accidentare, hipertensiune, obezitate, diabet și depresie. De asemenea, somnul insuficient la adolescenți este asociat cu creșterea riscului de autovătămare, gânduri suicidale sau tentative de suicid.
Totodată, mai multe ore de somn decât cele recomandate sunt asociate cu probleme de sănătate cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul și tulburările mentale.
Sursa: Science Daily
Bibliografie:
1. Recharge with sleep: Pediatric sleep recommendations promoting optimal health, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160613122419.htm
2. Kids' sleep guidelines spell out shut-eye guidance by age, link: http://medicalxpress.com/news/2016-06-kids-guidelines-shut-eye-guidance-age.html
Alte articole:
- Prezența unui adult de încredere în copilărie scade impactul pe termen lung al abuzului fizic și sexual
- Copiii crescuți în centrul orașului mai predispuși la alergii alimentare
- Jocurile video de o violență ridicată pot cauza depresie la copii
- Antibioticele administrate în copilărie pot altera imunitatea la maturitate
- Un nou studiu face legătura între simptomele gastro-intestinale și autism la copii
- Stresul, indicele de masă corporală și metabolomul steroidic: determinanți ai debutului și ritmului pubertății la fete
- De ce copiii sunt mult mai vulnerabili la un cancerigen din apa contaminată decât adulții
- Amigdalele, posibil rezervor viral responsabil de focarele de infecții respiratorii din timpul școlii
- O nouă țintă genetică oferă speranță pentru cardiomiopatia fatală a sugarilor
- Antibioticele recomandate de OMS sunt eficace în mai puțin de un sfert din cazurile de sepsis neonatal din țările cu venituri mici și medii
- Predicția taliei finale după menarhă: rolul radiomicii genunchiului în creșterea acurateței estimărilor
- Adrenalina întârziată în anafilaxia alimentară, letală la copii: 74% nu au primit suficiente doze înainte de stop cardiac
- Renunțarea la vaccinarea anti-hepatită B la naștere ar putea genera peste 1.000 de infecții suplimentare la nou-născuți (model matematic)
- Expunerea neonatală la substanțe perfluoroalchilate și riscul de leucemie acută limfoblastică la copii
- Influența sezonului asupra eficienței intervențiilor pentru obezitatea infantilă
Satisfăcut de serviciile pediatrului tău?
Recomandă un Medic
Secțiuni:
Articole recente:
- Influența sezonului asupra eficienței intervențiilor pentru obezitatea infantilă
- Predicția taliei finale după menarhă: rolul radiomicii genunchiului în creșterea acurateței estimărilor
- Renunțarea la vaccinarea anti-hepatită B la naștere ar putea genera peste 1.000 de infecții suplimentare la nou-născuți (model matematic)
- Adrenalina întârziată în anafilaxia alimentară, letală la copii: 74% nu au primit suficiente doze înainte de stop cardiac
- Expunerea neonatală la substanțe perfluoroalchilate și riscul de leucemie acută limfoblastică la copii
- Durata alăptării și performanța cognitivă în adolescență: rolul factorilor socioeconomici într-o cohortă națională din China
- Copiii din zonele defavorizate sunt mai des refuzați de serviciile de sănătate mintală și au rezultate mai proaste - studiu britanic
- Evoluția transcripțională a leucemiei mieloide în sindromul Down: rolul central al mutației GATA1 în progresia bolii
- Cercetătorii testează senzori purtabili pentru detectarea timpurie a autismului în primul an de viață
- Prezența unui adult de încredere în copilărie scade impactul pe termen lung al abuzului fizic și sexual
Pediatri în:
- Alba Iulia
- Arad
- Austria
- Bacau
- Baia Mare
- Barlad
- Bistrita
- Botosani
- Braila
- Brasov
- Bucuresti
- Buzau
- Campina
- Cluj-Napoca
- Constanta
- Craiova
- Deva
- Dr. Tr. Severin
- Focsani
- Galati
- Iasi
- Onesti
- Oradea
- Piatra Neamt
- Pitesti
- Ploiesti
- Ramnicu Valcea
- Resita
- Satu Mare
- Sfantu Gheorghe
- Sibiu
- Slatina
- Suceava
- Targoviste
- Targu Jiu
- Targu Mures
- Timisoara
- Tulcea
- Vaslui
- Zalau
- [Toate localitățile...]
