Noi recomandări privind orele de somn necesare copiilor pentru a fi sănătoși
Autor: Camelia Airinei, senior editor | Actualizat la 15-06-2016, 94 vizualizări
Este pentru prima dată când Academia Americană de Medicină a Somnului (American Academy of Sleep Medicine - AASM) oferă recomandări în consens privind timpul de somn necesar fiecărei grupe de vârstă la copii, pentru a evita problemele de sănătate și odihna insuficientă.
Acestea sunt recomandările pentru orele de somn la copii:
Bebelușii mai mici de 4 luni nu sunt incluși deoarece au o gamă diversă de tipare normale de somn.
Recomandările AASM au fost publicate în ediția din luna iunie a revistei Journal of Clinical Sleep Medicine, acestea survenind în urma realizării unui proiect de 10 luni condus de 13 experți în somn. Aceștia au revizuit 864 de articole științifice în care se tratează relația dintre durata somnului și sănătate la copii.
Conform experților, numărul orelor de somn mai mic decât cel recomandat este asociat cu probleme de atenție, comportament și învățare. Somnul insuficient crește riscul de accidentare, hipertensiune, obezitate, diabet și depresie. De asemenea, somnul insuficient la adolescenți este asociat cu creșterea riscului de autovătămare, gânduri suicidale sau tentative de suicid.
Totodată, mai multe ore de somn decât cele recomandate sunt asociate cu probleme de sănătate cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul și tulburările mentale.
Sursa: Science Daily
Acestea sunt recomandările pentru orele de somn la copii:
- 12-16 ore (inclusiv somnul de zi) pentru bebeluși cu vârsta 4-12 luni
- 11-14 ore (inclusiv somnul de zi) pentru copii cu vârsta 1-2 ani
- 10-13 ore (inclusiv somnul de zi) pentru copii cu vârsta 3-5 ani
- 9-12 ore pentru copii cu vârsta 6-12 ani
- 8-10 ore pentru adolescenți cu vârsta 13-18 ani
Bebelușii mai mici de 4 luni nu sunt incluși deoarece au o gamă diversă de tipare normale de somn.
Recomandările AASM au fost publicate în ediția din luna iunie a revistei Journal of Clinical Sleep Medicine, acestea survenind în urma realizării unui proiect de 10 luni condus de 13 experți în somn. Aceștia au revizuit 864 de articole științifice în care se tratează relația dintre durata somnului și sănătate la copii.
Conform experților, numărul orelor de somn mai mic decât cel recomandat este asociat cu probleme de atenție, comportament și învățare. Somnul insuficient crește riscul de accidentare, hipertensiune, obezitate, diabet și depresie. De asemenea, somnul insuficient la adolescenți este asociat cu creșterea riscului de autovătămare, gânduri suicidale sau tentative de suicid.
Totodată, mai multe ore de somn decât cele recomandate sunt asociate cu probleme de sănătate cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul și tulburările mentale.
Sursa: Science Daily
Bibliografie:
1. Recharge with sleep: Pediatric sleep recommendations promoting optimal health, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160613122419.htm
2. Kids' sleep guidelines spell out shut-eye guidance by age, link: http://medicalxpress.com/news/2016-06-kids-guidelines-shut-eye-guidance-age.html
Alte articole:
- Variabilitatea frecvenței cardiace la nou-născuți cu transpoziție de vase mari nu prezice dezvoltarea neurologică
- Febra la copii: când tratezi acasă și când mergi urgent la medic — ghid complet pentru părinți
- Praguri mai scăzute de transfuzie plachetară la nou-născuți reduc numărul de transfuzii fără a crește riscul de deces sau hemoragie majoră
- Fluid balansat sau ser fiziologic 0,9% — nicio diferență în șocul septic pediatric: studiu NEJM pe 9.041 de copii din 5 țări
- Scala PaPaS adaptată în spaniolă permite screeningul precoce al copiilor care necesită îngrijiri paliative — validare culturală în Argentina
- Soluția de rehidratare orală standard OMS poate fi mai sigură decât ReSoMal în malnutriția acută severă cu diaree și deshidratare — trial GASTROSAM
- Hipotermia la copiii din departamentul de urgențe — asociere semnificativă cu mortalitatea intraspitalicească
- Tractul respirator la copiii cu transplant de celule stem: plămânii și nasul au microbiome distincte
- Testul de 3 minute pe treaptă prezice sănătatea cardiometabolică la copiii cu factori de risc
- Capacitatea funcțională la pacienții Fontan: forța musculară și compoziția corporală ca predictori extracardaci
- Rezultatele pe termen lung după reconstrucția esofagiană la copiii cu arsuri caustice severe: studiu asupra calității vieții și adaptării funcționale
- Displaziile acromelice la copii: 5 variante genetice noi și caracteristici clinice distinctive
- Expunerea la natură poate susține sănătatea psihologică a copiilor defavorizați, arată o analiză a literaturii științifice
- Consimțământul minorilor și testarea pentru ITS/HIV la adolescenți: Importanța cunoștințelor legale
- Alimentația selectivă în autism modifică bacteriile intestinale și favorizează inflamația
Satisfăcut de serviciile pediatrului tău?
Recomandă un Medic
Secțiuni:
Articole recente:
- Praguri mai scăzute de transfuzie plachetară la nou-născuți reduc numărul de transfuzii fără a crește riscul de deces sau hemoragie majoră
- Febra la copii: când tratezi acasă și când mergi urgent la medic — ghid complet pentru părinți
- Fluid balansat sau ser fiziologic 0,9% — nicio diferență în șocul septic pediatric: studiu NEJM pe 9.041 de copii din 5 țări
- Scala PaPaS adaptată în spaniolă permite screeningul precoce al copiilor care necesită îngrijiri paliative — validare culturală în Argentina
- Soluția de rehidratare orală standard OMS poate fi mai sigură decât ReSoMal în malnutriția acută severă cu diaree și deshidratare — trial GASTROSAM
- Hipotermia la copiii din departamentul de urgențe — asociere semnificativă cu mortalitatea intraspitalicească
- Variabilitatea frecvenței cardiace la nou-născuți cu transpoziție de vase mari nu prezice dezvoltarea neurologică
- Tractul respirator la copiii cu transplant de celule stem: plămânii și nasul au microbiome distincte
- Testul de 3 minute pe treaptă prezice sănătatea cardiometabolică la copiii cu factori de risc
- Capacitatea funcțională la pacienții Fontan: forța musculară și compoziția corporală ca predictori extracardaci
Pediatri în:
- Alba Iulia
- Arad
- Austria
- Bacau
- Baia Mare
- Barlad
- Bistrita
- Botosani
- Braila
- Brasov
- Bucuresti
- Buzau
- Campina
- Cluj-Napoca
- Constanta
- Craiova
- Deva
- Dr. Tr. Severin
- Focsani
- Galati
- Iasi
- Onesti
- Oradea
- Piatra Neamt
- Pitesti
- Ploiesti
- Ramnicu Valcea
- Resita
- Satu Mare
- Sfantu Gheorghe
- Sibiu
- Slatina
- Suceava
- Targoviste
- Targu Jiu
- Targu Mures
- Timisoara
- Tulcea
- Vaslui
- Zalau
- [Toate localitățile...]
