Apa carbogazoasă poate reduce oboseala cognitivă în timpul jocurilor video prelungite

Un studiu realizat la University of Tsukuba (Japonia) și publicat în Computers in Human Behavior Reports (martie 2026) a analizat efectele consumului de apă carbogazoasă asupra oboselii cognitive în timpul sesiunilor prelungite de jocuri video competitive (esports). Cercetarea arată că apa carbogazoasă poate reduce oboseala mentală, menține funcțiile executive și crește nivelul de plăcere în timpul jocului, fără modificări ale glicemiei sau ale nivelului de cortizol.

Rezumat

• Consumul de apă carbogazoasă a redus semnificativ oboseala percepută în timpul unei sesiuni de joc de 3 ore.

• Funcțiile executive (viteza și acuratețea răspunsului) au fost menținute în condițiile consumului de apă carbogazoasă.

• Constricția pupilară, un biomarker al oboselii cognitive și al scăderii activității prefrontale, a fost prevenită.

• Nu au fost observate modificări ale glicemiei interstițiale, ritmului cardiac sau cortizolului salivar.

• Jucătorii au comis mai puține faulturi în joc, sugerând un control inhibitor mai bun.

• Apa carbogazoasă reprezintă o alternativă fără cofeină și zahăr pentru menținerea vigilenței mentale.

Context

Oboseala cognitivă reprezintă scăderea performanței funcțiilor executive după activități mentale prelungite, chiar și în absența unei senzații subiective de oboseală. Aceasta este frecvent întâlnită în activități moderne precum:

• munca la calculator

• condusul pe distanțe lungi

• activitățile digitale interactive

Esports constituie un model experimental util pentru studierea acestui fenomen, deoarece necesită:

• atenție susținută

• procesare rapidă a informației

• schimbare frecventă a sarcinilor

• control inhibitor

Studiile anterioare au arătat că 3 ore de joc competitiv pot reduce atât viteza, cât și acuratețea funcțiilor executive, fenomen asociat cu reducerea diametrului pupilar, considerat marker al activității prefrontale.

În mod obișnuit, jucătorii folosesc băuturi cu cofeină sau zahăr pentru a contracara oboseala mentală. Totuși, consumul frecvent al acestor produse este asociat cu riscuri precum:

• tulburări de somn

• aritmii

• intoleranță la glucoză

• simptome depresive

Prin urmare, există interes pentru intervenții simple și sigure care să mențină performanța cognitivă.

Un posibil mecanism implică dioxidul de carbon din băuturile carbogazoase, care poate activa receptori senzoriali de tip TRP (Transient Receptor Potential) în cavitatea orală și faringe. Activarea acestora poate stimula:

• nucleii trigeminali

• locus coeruleus

• rețeaua reticulară ascendentă

Aceste structuri sunt implicate în vigilență și control executiv, iar unele studii imagistice au arătat că apa carbogazoasă crește activitatea cortexului prefrontal orbitofrontal.

Despre studiul actual

Designul studiului

Cercetătorii au realizat un studiu randomizat crossover pentru a compara efectele:

• apei plate

• apei carbogazoase

în timpul unei sesiuni de 3 ore de joc virtual de fotbal (eFootball).

Participanți

Au fost recrutați 15 jucători tineri, dintre care 14 au fost incluși în analiza finală.

Caracteristici:

• Vârsta medie: 22,9 ± 2,4 ani

• Sex: 13 bărbați, 1 femeie

• IMC: 23,5 ± 3,5 kg/m²

• Experiență în joc: 5,5 ± 5,3 luni

• Timp de joc în timpul săptămânii: 65,5 ± 74,5 minute/zi

• Timp de joc în weekend: 114,5 ± 115,3 minute/zi

Participanții au fost definiți drept jucători ocazionali, fără performanțe competitive majore.

Protocolul experimental

Fiecare participant a efectuat două sesiuni experimentale, separate de cel puțin două zile:

• o sesiune cu apă plată

• o sesiune cu apă carbogazoasă

Ordinea a fost randomizată și contrabalansată.

În fiecare sesiune:

• durata totală a jocului: 3 ore

• 4–6 meciuri pe oră

• adversar: CPU standard

Intervenția

Participanții au consumat:

• 200 ml înainte de prima oră

• 100 ml înainte de fiecare oră următoare

Volumul total ingerat: 500 ml.

Băuturile au fost răcite la 4°C.

Evaluări realizate

La momentul inițial și apoi la fiecare oră:

• Chestionare VAS (Visual Analog Scale)

  • oboseală

  • plăcerea jocului

  • foame

• Funcția executivă

  • testul Flanker

  • 64 de trialuri (congruente și incongruente)

• Indicatori fiziologici

  • diametrul pupilar (eye-tracking, 60 Hz)

  • ritm cardiac

  • glicemie interstițială continuă

  • cortizol salivar

Analiza statistică

Au fost utilizate:

• ANOVA cu măsuri repetate

• teste post-hoc cu corecție Bonferroni

• analiza de corelație Pearson

Semnificația statistică a fost stabilită la p < 0,05.

Rezultate

Reducerea oboselii percepute

În condiția cu apă plată, oboseala subiectivă a crescut semnificativ după 2 ore:

• 2 ore: p = 0,006, d = 0,98

• 3 ore: p = 0,003, d = 1,08

În condiția cu apă carbogazoasă, nu a existat o creștere semnificativă a oboselii.

Creșterea plăcerii în timpul jocului

Nivelul de plăcere a crescut în ambele condiții, dar mai mult în condiția cu apă carbogazoasă:

• 1 oră: p = 0,01, d = 0,70

• 3 ore: p = 0,03, d = 0,61

Foamea a crescut în timp, dar a fost mai redusă în condiția cu apă carbogazoasă.

Menținerea funcției executive

În condiția cu apă plată:

• timpul de interferență Flanker a crescut după 2 ore

  • 2 ore: p = 0,01, d = 1,11

  • 3 ore: p = 0,04, d = 0,84

• acuratețea răspunsurilor a scăzut după 3 ore

  • p = 0,02, d = 0,75

În condiția cu apă carbogazoasă:

• nu a apărut declin cognitiv

• performanța inițială s-a menținut pe toată durata experimentului.

Diametrul pupilar

Diametrul pupilar este un indicator al activității sistemului de vigilență și al cortexului prefrontal.

Rezultatele au arătat:

• scădere a diametrului pupilar după 2 ore cu apă plată

  • 2 ore: p = 0,04, d = 0,76

  • 3 ore: p = 0,047, d = 0,75

• nicio scădere în condiția cu apă carbogazoasă.

Corelația între diametrul pupilar și performanța cognitivă

Analiza combinată a arătat o corelație negativă semnificativă între:

• diametrul pupilar

• timpul de interferență Flanker

Rezultat:

r = −0,50, p = 0,002

Acest rezultat sugerează că scăderea activității prefrontale este asociată cu oboseala cognitivă.

Parametri fiziologici

Nu au fost observate diferențe între condiții pentru:

• glicemie interstițială

• ritm cardiac

• cortizol salivar

Aceasta indică faptul că efectele observate nu sunt legate de metabolismul energetic sau de răspunsul la stres.

Performanța în joc

Majoritatea indicatorilor de performanță nu au fost influențați:

• număr de pase

• număr de șuturi

• scoruri

Totuși, numărul de faulturi a fost semnificativ mai mic în condiția cu apă carbogazoasă:

• p = 0,03, d = 1,07

Acest lucru sugerează un control inhibitor mai bun și comportament mai fair-play.

Concluzii

Consumul de apă carbogazoasă în timpul activităților cognitive prelungite poate:

• reduce oboseala mentală

• menține funcțiile executive

• preveni scăderea activității cortexului prefrontal

• îmbunătăți controlul comportamental

Aceste efecte apar independent de glicemie, stres sau stimulente metabolice, sugerând un mecanism senzorial legat de stimularea receptorilor TRP și a sistemului de vigilență cerebral.

Apa carbogazoasă ar putea reprezenta astfel o strategie simplă și sigură pentru menținerea performanței cognitive în activitățile digitale prelungite.